Preporučeno 2019

Izbor Urednika

Seks Kako jedan noći uspjeti?
Kosa jača volumen za finu kosu
Pečenje recepata i deserti za Uskrs

Sretan trener Od sutra sam slab

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Travanj 2019).

Anonim

Izgubiti težinu dok još jedeš s užitkom? To zvuči previše dobro da bude istinito. Dr. Heike Englert profesor je prehrambene medicine u Münsteru. Metoda uklanjanja unutarnjim glasom isključivo je razvila. Ispitajte je za vas!

Dr. Heike Englert profesor je prehrambene medicine u Münsteru. Metoda uklanjanja unutarnjim glasom isključivo je razvila

Dr. Englert, vaš trenerski program "Slim sa snagom emocija" obećava novi put do dobrog izgleda. Ali kako bi to trebalo, bez prehrane i bez gladi?

$config[ads_text] not found

Ako želite manje vagati, naravno, razmislite o izboru i količini hrane. Ali što je tako loše zbog gladi? Uostalom, to više nije životno ugrožavajuće stanje za nas danas. Stvarna gladi izgleda drugačije.

No želudac je prazan, a često je teško nositi

,

Tamo se nalazi problem: umjesto da promatramo ono što stoji iza ovog osjećaja, samo pokušavamo brzo i odmah zadovoljiti naše potrebe. Praznina u želucu također može imati veze s prazninom u životu.

Drugim riječima, svejedno možemo sve manje težiti. Zašto postoji sve više i više težine?

Jer samo znanje ugljikohidrata, masti, proteina i kalorija ne mijenja ništa. Međutim, brzo se mijenja kada shvatimo da su hrana i težina dio našeg načina života. Budući da je tanak znači nešto drugačije za svakoga, onaj koji govori 90 kilograma, ostali 50 kilograma. Ali mnogi se ljudi nadaju nečem drugom: više živosti, radosti i jednostavnosti života, na primjer.

Tako unutarnje zadovoljstvo sa sobom i životom

,

Tako je. Radi se o punini života, kako to zovem. Često negativne emocije kao što su frustracija, ljutnja, bijes, ali i dosada jednostavno se "pojedu" - jelo je savršena strategija suočavanja. Željeli bismo vikati na šefa, tako smo ljuti na njega - ali naravno da ne. Voljeli bismo razgovarati s prijateljem, ali nitko nema vremena. Gusti sendvič ili čokoladni kolač omamljuju, udobno i osiguravaju zadovoljstvo. Zašto? Budući da masti i šećer smanjuju kortizolske hormone stresa u krvi i potiču proizvodnju serotonina hormona stresa.

Dakle, tijelo nam se nešto pretvara?

Da. Uostalom, ipak ste usamljeni i stres u tvrtki još uvijek postoji.

Često, međutim, obrasci ponašanja također su duboko skriveni u podsvijesti

,

Tako je. Ako nismo pažljivi, slušajte dobro naš unutarnji glas, onda se samo osjećamo loše i zapravo ne znamo zašto. Dakle, moj program nije dijeta, na kraju je zajamčeno da su mnogi funti nestali. Hrana je izraz našeg načina života, način života. A za promjenu to je proces koji može potrajati duže.

Kako mogu pokrenuti ovaj proces?

Dobro mjesto za početak je kada osjetite ono za što vam je stalo i formulirajte realne ciljeve. Marilyn Monroe neće biti Twiggy. Ali to nije bit. Riječ je o zadovoljstvu, sreći, životnoj duši - to su emocije koje želimo aktivirati i želimo iskoristiti snagu tih osjećaja za naš cilj da budemo mršavi.

U nekom trenutku vjerojatno ćemo morati izaći iz naše zone udobnosti, zar ne?

Da, doista, i onda trebate malo discipline i trenutke u kojima dajemo hrabrosti srca i umova. Ponekad se moraš odnositi na iznimku. Ako imate malo strpljenja i strpljenja sa sobom, posljedica će uvijek biti bolja!

Popularne Kategorije, Travanj - 2019

Top