Preporučeno 2019

Izbor Urednika

Kako čestitati veteranu na Dan pobjede
Kako i gdje provesti vikend u St. Petersburgu zanimljivo je i zabavno
Recipe Marinirane gljive

Gubitak težine uzrokuje prekomjernu tjelesnu težinu i što možete učiniti u vezi toga

Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Lipanj 2019).

Anonim

Povećana težina može imati mnogo razloga. Objasnimo odrednice pretilosti i dajemo savjete o tome kako kontrolirati.

Genetska predispozicija

Neki ljudi imaju smeđu kosu, drugi su plavi, a drugi su opremljeni crnom glavom. Različito kao i naša kosa može biti druga obilježja tijela. Od trenutka kad se DNK naših roditelja okuplja, pojavljuje se nova mješavina svojstava koja kasnije određuju naš izgled kao i sve procese u našem tijelu. To uključuje našu visinu i našu težinu. Dakle, svi znamo ljude (ili možda čak pripadaju), izbjegavajte slatko i pažljivo obratite pozornost na njihovu prehranu i još uvijek nisu svjetlosni snopi. U najgorem slučaju ovdje govorimo o pretilosti, dakle ekstremnoj težini. Inače, svatko ima barem jedan "Scheunendrescher" u krugu poznanika, čak i nezdravu prehranu ne stavlja gram na bokove. Oni koji žele biti sigurni koja je njihova osobna idealna težina najbolje može pregledati sportski liječnik.

$config[ads_text] not found

Dijeta je alfa i omega

Hrana nam daje energiju, užitak, a ponekad nas čini i težinom. Čak i oni koji nisu genetski predisponirani da budu pretili, treba obratiti pažnju na uravnoteženu ishranu. Drugim riječima, najbolje je kuhati po sebi, uvijek uz pomoć puno svježeg povrća, mesa umjereno i ugljikohidrata kao što su riža, tjestenina i krumpir u malim količinama. S ovom kombinacijom obično je već mnogo pobijedila. Budući da samo tjestenina s umakom, kruh s kobasicama ili čips s ketchupom opskrbljuju tijelo ne samo s malo hranjivih tvari - prije ili kasnije ovaj ponašanje u prehrani vjerojatno će se osjećati u obliku suvišnih kilograma.

Pokušajte s našim ukusnim, niskim sadržajem ugljikohidrata

Pokret ubija masnu podlogu

Ono što jedemo u obliku hrane, tijelo ga obrađuje u energiju. Međutim, ako trošimo više hrane nego što se tijelo može obraditi, pretvorit će se u masnoću i uskladišteno za manje vremena. To je smislen koncept jer smo u ljudskoj povijesti opetovano izloženi dugim razdobljima gladi i mogli smo se hraniti masnim naslagama. Danas, međutim, postoji obilje naših širina. Dakle, ako uzmete više energije u obliku hrane trajno nego što tijelo gori, to se povećava. Uz vježbu i sport, možemo povećati energetske potrebe našeg tijela i tako rastopiti masnoće. Tko ne radi bilo koji sport, ali ne bi trebao isto provesti. U dvoranama često se nude uvodnici koji ne samo da poučavaju o korištenju opreme, već i da testiraju vaše osobne zdravstvene i stresne granice.

Izgubiti težinu bez prehrane i vježbanja? Različite primjene u izravnoj usporedbi >>

Popularne Kategorije, Lipanj - 2019

Top