Preporučeno 2019

Izbor Urednika

Kako napraviti dekoracije za Novu godinu
Kome dugujemo za blagdan 8. ožujka
Recept Pokriven kolač od jabuka s pekmezom

Slimming Almased Recepti: Noćenje žitarica

Spiru-Tein - Dijetalni obrok (Lipanj 2019).

Anonim

Mmh, žitarice! Preko noći, ova žitarica će biti još bolja kao dio vašeg obroka. Reći ćemo vam recept s alžmanom!

Nabavite Almasedove knjige isključivo od GU-a i započnite danas s njihovom prehranom od obroka!

Dijeta koja nam omogućuje da izgubimo težinu bez gladi i prikladno je za dijabete? Bilo je dugoročna dijeta, plan lik ili bikini hitne plan: Sa Almased to može uspjeti. Pored proteinskih tresti, ukusna jela dostupna su na jelovniku nakon nekoliko dana. Ova kombinacija već je dovela do mnogih uspjeha pri dolasku na Almased Dijeta.

$config[ads_text] not found

Samo zato što žele izgubiti težinu, ne znači da hrana mora biti dosadna. Obroci iz Almased programa, koji možete zamijeniti s trese, su raznovrsni i ukusni. Juha od povrća, juha od vrhnja porilje, gulaš ili Minestrone brzo se stvaraju i kulinarske užitke. U sklopu programa sudjeluju i jela od mesa s mljevenim mesom ili puretina. Oni koji vole jesti ribu također će dobiti svoj novac vrijedan: bakalar i rakovi također se mogu naći kao obični recepti. Naravno, vegetarijanci se ne napuštaju i mogu uživati ​​u karpacci od rajčice, biljnih kvarkova i ratatouille. Overnight Muesli u našem receptu također je vegetarijanac, a ako živite, vegan, jogurt i kvark se lako može zamijeniti sa soje bez šećera.

sastojci

  • 100 g jogurta s niskim udjelom masti (1, 5% masti)
  • 100 g mršavog kvarkta
  • 1 šaku gazirane mineralne vode 1 - 2 žbunje ekstrakt vanilije
  • 2 žlice zobene pahuljice
  • 10 g chia sjemenke (alternativno flaxseed)
  • 75 g miješanih bobica (npr. Jagode, maline, borovnice, ribizle)

Priprema za noćenje žitarica

  1. Umiješajte jogurt sa svježim sirom, mineralnom vodom i ekstraktom vanilije dok ne postane glatka. Dodajte zobene pahuljice i chia sjemenke i dobro promiješajte. Stavite smjesu u staklenu posudu, zatvorite je i stavite u hladnjak preko noći, najmanje 2 sata.
  2. Pročitajte plodine sljedećeg jutra, nježno isperite i osušite. Očistite i izrežite jagode, uklonite ribu iz panike. Pomiješajte muesli u čašicu za vijke. Dajte bobice i poslužite.
  3. Za varijante s manje ugljikohidrata, možete zamijeniti zobene pahuljice s 1 žlica badema ili pahuljice lješnjaka.

Vrijeme pripreme: oko 10 minuta
(+ oko 12 sati odmora)
NW: oko 250 kcal, 22 g EW, 7 g F, 21 g KH

Još više uživih recepata

Prekrasan vegetarijanac: cvjetača pizza

Snažan i još lagan: lagani gulaš

Crvena riža za bobicu počinje do dana

Ovdje možete pronaći sva pitanja i odgovore o Almased >>

Popularne Kategorije, Lipanj - 2019

Top