Preporučeno 2019

Izbor Urednika

Kako presaviti salvetu na svečani stol
Kako napraviti muža godišnjicu vjenčanja iznenađenja
Promocija Miris, okus i promiješaj

Zdravlje Kao zdravo kao šparoga

Divlje šparoge s jajima - Fini Recepti (Lipanj 2019).

Anonim

Na početku sezone šparoga ne možemo dobiti dovoljno ukusnih barova. Još je ugodnije da su ukusna povrća također nevjerojatno zdrava i niska u kalorijama. Ali ne svatko može uživati ​​u prekomjernoj potrošnji bar povrća. Kada je šparoga zdrava i nezdrava - izdaje ga.

Šparoga: zdrava hrana?

Svi volimo šparoge i mogu jesti ukusno povrće tijekom sezone šparoga. Nije ni čudo, jer ne samo okus i ukusni recepti nas uvjeravaju: dobro svidio šparoga je također zdrava i niska u kalorijama. Bijele šipke su 90 posto vode i sadrže mnoge vrijedne sastojke koji su dobri za naše tijelo i um, ali mogu imati negativne učinke na neke fizičke bolesti. U kojim slučajevima se trebate suzdržati od uživanja šparoga, ovdje vam kažemo.

$config[ads_text] not found

Sveobuhvatnija

Ukusni povrće od ječma sadrži dijetalnu vlakna, esencijalne vitamine za tijelo i živčani sustav te sveobuhvatan raspon bioaktivnih biljnih spojeva. Izuzetno visok sadržaj kalija i relativno niske naslage natrija čine šparogama čišćenje i diuretic hranu koja sprječava i čak otapa bubrežne kamence. Pored toga, proljetno povrće teško utječe na razinu šećera u krvi zbog niskog glikemijskog indeksa.

Šparoga detoksifikuje

Šparoga vodi do povećanja razine glutationa u tijelu. Glutation utječe na imunološki sustav, štiti tijelo od patogena i, kao antioksidans, neutralizira citotoksine i kancerogene tvari. Osim toga, glutation podržava jetru u svim detoksikacijskim aktivnostima: procesi ozdravljenja su brži i simptomi katastrofe nakon noći pića mogu se ublažiti.

Šparoga: Idealno za trudnice i dojilje

Trudnice također imaju koristi od šparoga zbog visokog folatnog bogatstva. Balansirana razina folata smanjuje rizik od određenih defekata rađanja i potiče proizvodnju mlijeka u dojenačkim majkama.

Zdrava bioaktivnim biljnim tvarima

Biljne tvari sadržane u šparogu aktivno promiču naše zdravlje. Na primjer, oni podržavaju naš probavni sustav, osiguravaju zdravu crijevnu floru i štite nas od zdravstvenih problema poput bolesti srca ili raka. Konkretno, flavonoidi routin i kvercetin sadržani u šparogu štite krvne žile i tako se koriste preventivno protiv proširenih vena.

Čuvajte se gihta!

Količina purina u šparogu se u tijelu pretvara u mokraćnu kiselinu, koja se normalno izlučuje u urinu preko bubrega. Međutim, ako ste pate od bubrežnih problema ili imate previše purina u tijelu kao rezultat povećane konzumacije šparoga, povećava se vrijednost mokraćne kiseline. Tvar se taloži u tijelu i postaje kristalima mokraćne kiseline, koje se smještaju u tražilo i pete zglobove i uzrokuju bol: giht. Da bi se spriječio napad gihta, vrlo je važno da purinski dio dnevne prehrane ne prelazi dozu od 500 miligrama. Prema tome, konzumiranje šparoga treba zadržati unutar granica. Iako šparoge ne sadrže toliko purina kao meso, sir ili vino, šparoga se često jede u velikim količinama tijekom sezone. Za bubrežne kamence ili oštećene bubrege treba se također suzdržati od svjetlosnih štapova.

Popularne Kategorije, Lipanj - 2019

Top