Preporučeno 2019

Izbor Urednika

Kako provesti Božić
Kakve nepobjedive darove dajte za 23. veljače
Kako proslaviti 8. ožujka sa svojom obitelji

Zdrava doza vitamina D vitamina D - tjelohranitelja u krvi

ENDGAME (Završna Igra) (Srpanj 2019).

Anonim

Trebao bi ojačati tijelo, kosti i um, čak i odbiti rak. Ali koliko nam je potrebno od nutrijenta iz čuda Vitamin D?

Ako je naš organizam bio bolnica, vitamin D će imati posao novog glavnog liječnika: nijedna druga tvar nije posljednjih godina postavila strmo karijeru kao ovaj vitamin. Prema studijama, ona ne samo da treba ojačati kosti, nego i spriječiti kronične bolesti, osloboditi imuni sustav i suzbiti maligne tumore.
Za razliku od vitamina C, koji je obilno u agrumima, vitamin D je teže dobiti. U velikim količinama, to je samo ulje jetre bakalara i masne ribe kao što su losos i haringa - hrana, tako da nisu svi od njegovih omiljenih namirnica. Osim toga, većina vitamina koji naše tijelo pretvara u hormon formira sunce. Zimi, međutim, samo mala količina UV-B zračenja prodire kroz kožu. Jesmo li svi nedovoljni?

$config[ads_text] not found

Stručnjaci raspravljaju o ovom pitanju. Primjenom standarda njemačkog društva za prehranu dovoljno je 200 takozvanih međunarodnih jedinica dnevno, tako da najmanje 15 posto Nijemaca ne bi imalo dovoljno vitamina D u krvi. Međutim, druge zemlje čak postavljaju minimalnu granicu na 600 jedinica. Tijekom zimskih mjeseci, istraživač vitamina i autor profesor Jörg Spitz ("The Sun Hormone") smatra da više od 80 posto Nijemaca nije podređeno: "Krivnja je naš način života". Dok su prijašnje generacije često proveli svakodnevni život vani, uredski djelatnici često vikendom vraćaju sunce vidjeti. Stoga tijelo može učiniti mnogo manje vitamina D nego što je potrebno. Posljedica toga je da se kronične bolesti šire više.

Popularne Kategorije, Srpanj - 2019

Top